|
Obiadek zrobiony😍😋. Myśle że zasłużyłem żeby wyjść na długą przejażdżke 🚵♂️
|
2753 千卡
|
脂肪: 145.69克 | 蛋白质: 167.69克 | 碳水物: 141.54克.
早餐: Nautica Łosoś Atlantycki z Koprem, Biedronka Ser Gouda, Kiełbasa Drobiowa, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Orzechy Włoskie. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Magnetic Czekolada Gorzka. 晚餐: Jabłko, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana, Placki ser i ananas. 小食/其他: Biedronka Awokado, Sante Masło Orzechowe Go On, Żywiec APA. 更多的......
|
|
4472 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|