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Da noite.. - Strogonoff com carne magra - Mix de amendoim bacon e cebola - Mix de frutas com linhaça marrom - Salada de alface, cebola e azeitona
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2301 千卡
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脂肪: 154.48克 | 蛋白质: 111.10克 | 碳水物: 130.73克.
午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface Americana, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Abacaxi, Maçã, Morangos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo. 晚餐: Bacon, Alface, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Maçã, Morangos, Azeitonas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Granfino Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Cogumelos, Elefante Extrato de Tomate. 更多的......
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3744 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 学习 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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