在2018年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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52.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 60.93克 | 蛋白质: 42.72克 | 碳水物: 165.06克.
早餐: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ekler, Sokołów Polędwica Sopocka, Sok Pomidorowy, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Tostowy, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta). 午餐: Czerwona Papryka, Pomidory, Masło, Jajko, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 晚餐: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. 更多的......
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1600 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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