|
За месяц я похудела на 5 кг. До того, как решиться, перелопатила кучу информации по поводу похудения. Не скажу, что было очень сложно, сложнее начать. За месяц результат даже выше, чем я ожидала, самочувствие лучше, чувствую прилив сил и хорошего настроения! Заметила, что женщины начинают менять что-то в своём образе жизни ближе к 40 годам. Интересно, в каком возрасте вы дошли до ЗОЖ и помогает ли он вам, пишите!)
|
1874 千卡
|
脂肪: 50.11克 | 蛋白质: 65.86克 | 碳水物: 280.65克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. 午餐: Балтимор Кетчуп Адмирал, Белый Хлеб, Гречневый Суп. 晚餐: Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Салат из Помидоров. 更多的......
|
|
 评论
2018年09月15日 会员：: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 отлично выглядете, Вы большая молодец!
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
|
|
2018年09月15日 会员：: Аnchutка🦇
|
И у Вас всё обязательно получится.
2018年09月15日 会员：: Аnchutка🦇
|
У меня одной пост не полностью показывается?🤔
2018年09月15日 会员：: *Mary*99
|
chixoff Вы по сравнению со мной миниатюрная! ))
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
*Mary*99 у меня всё в порядке...🤔
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
в 14 ,до этого год не могла "вылезти" из кп, приступов булимии и моно/питьевых диет
2018年09月15日 会员：: smirnovanura457
|
smirnovanura457 я в 14 барби наряды шила, о фигуре и не заморачивалась!))))
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
valeriaexx хорошо, что сейчас молодёжь так расположена к ЗОЖ. ))
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
В 27! После рождения второй дочки. Поняла что крупной женщиной я не хочу быть!
2018年09月15日 会员：: LizaRoga
|
Периодически полжизни начинала и бросала. А теперь вот к 30 годам в голову ударило серьёзно, что колени (то, что ещё не уничтожено) не вечные, сердце тоже, да и в зеркало хочется смотреться без ненависти, хоть муж и говорит, что я - лучшая)) захотелось доказать врачам и себе, что несмотря на заболевание щитовидки, я могу весить двузначное число:) так что мне 30 и самое время взяться за ум, до пенсии-то далеко ещё (теперь еще дальше).
2018年09月15日 会员：: DianaG11
|
Девочки, какие вы все молодчинки! Никогда не стоит опускать руки, это факт!))
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
2018年09月15日 会员：: elenavlasova2018
|
А как Вы худели? Просто я 5 кг сбросила только за 4 месяца(((( быстрее не получается(((( а хочется...
|
m.tv я начала делать зарядку каждый день по приложению и три раза в день ещё плюсом тренировку на пресс. Сахар исключила совсем, а вот хлеб никак не могу. Ем без диеты, только жареное исключила и всё вкусненькое в первую половину дня ем, после двух часов как можно меньше ккал. Записываю еду в приложение, что очень хорошо дисциплинирует, видно, сколько ещё можно съесть. В день не превышаю 2000 ккал. Вода 1.5-2 литра и зеленый чай вместо кофе... мобильные приложения помогают очень оставаться в рамках. И , главное, никаких диет, т.к. диеты - это весьма временное решение проблемы.)
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
Тренировка три раза в неделю, прошу прощения за ошибку!)))
2018年09月15日 会员：: Walja1980
|
|
|