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hrzw
日记
2018年09月15日
hrzw的日记, 2018年09月15日
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在2018年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
96.7 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
24.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月15日:
1021 千卡
脂肪: 24.99克 | 蛋白质: 21.91克 | 碳水物: 174.11克.
早餐:
Senseo Mocca Gourmet, Pink Lady Appels.
午餐:
Koffie.
晚餐:
HAK Rodekool, Dirk Aardappel Partjes Gekruid, Plus Slavink.
小食/其他:
Pure Fruit Appelsap, Mineola, Top Aqua Vitamine Water.
更多的......
2562 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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