在2018年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1808 千卡
|
脂肪: 58.29克 | 蛋白质: 84.86克 | 碳水物: 251.75克.
早餐: Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Сахар, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Пицца Ristorante Funghi, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад. 午餐: Сметана , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Жаркое из Свинины, Кабачки Тушеные, Куриный Бульон, Хлебцы, Пирожок с Луком и Яйцом, Ростовские Хлебцы. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Жареное Филе Свинины, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Арбуз. 小食/其他: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Дивный Берег Рыба Масляная, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|