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日记
2018年09月14日
hrzw的日记, 2018年09月14日
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在2018年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
97.5 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
25.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月14日:
1244 千卡
脂肪: 53.86克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 124.83克.
早餐:
Pink Lady Appels, Senseo Mocca Gourmet.
午餐:
AH Pindakaas met Stukjes Pinda, Jumbo Roggebrood van Dijk, Bruine Boterham, Boterham met Kaas.
晚餐:
Jumbo Maaltijdsalade Tonijn.
更多的......
3029 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 10 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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