|
На завтрак овсяноблин с сыром, кофе с молоком и банан на 573 ккал
|
1626 千卡
|
脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 133.12克 | 碳水物: 133.77克.
早餐: Отбивные Куриные, Пятерочка Банан, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе. 午餐: Нескафе Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Fine Life Кускус. 晚餐: Boombar Протеиновый Батончик Pudding, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. 小食/其他: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Danone Творог Мягкий 5%. 更多的......
|
|
 评论
2018年09月14日 会员：: valery2902
|
40 г Геркулеса монастырского, 1 яйцо, чуть чуть соли. Все это дело перемешиваю, оставляю на 10 минут, потом на сковородку, смазанную каплей масла,выкладываю смесь ,накрываю крышкой и 2-3 минуты на медленном огне жарю, переворачиваю, сверху сыр кладу 40 г, и опять крышкой накрываю и на минуты полторы оставляю. Все)
2018年09月14日 会员：: Nata1120
|
2018年09月14日 会员：: n.a.kuznezova
|
а попробуйте, как нам рекомендовал тренер Наталья: 2 ложки геркул.хлопьев, 2 яйца, 2 ложки молока. Обжарить с обеих сторон, начинка любая, я делала творог с пол.банана. Вкуснятина.
2018年09月14日 会员：: shaidylina.luda
|
2018年09月14日 会员：: Nata1120
|
я ещё творог кладу,зернистый
|
|
|