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rrafasousa1
日记
2018年09月13日
rrafasousa1的日记, 2018年09月13日
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Depois de um final de semana na praia, to felizz
61.7 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月13日:
1411 千卡
脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 44.03克 | 碳水物: 194.59克.
早餐:
Activia Iogurte Ameixa Zero.
午餐:
Santa Fé Bala de Canela, Laranjas, Coxinha.
晚餐:
Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida).
小食/其他:
Bono Bono Chocolate, Burger King Casquinha Recheada.
更多的......
1684 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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