|
Mój nowy rekord średniej na tak długim odcinku XC 😅🚵♂️. Ostatnie kiloski po ciemku 💪
|
3009 千卡
|
脂肪: 137.63克 | 蛋白质: 195.60克 | 碳水物: 143.02克.
早餐: Kiełbasa Drobiowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Tylżycki, Masło, Jajko, Młode Marchewki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Krakus Papryka Konserwowa, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony Smażony. 小食/其他: Kasztelan Piwo, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. 更多的......
|
|
4627 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|