|
Обед)))
|
1114 千卡
|
脂肪: 35.26克 | 蛋白质: 53.55克 | 碳水物: 152.20克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад). 午餐: Окей Груша Конференс, Говяжья Котлета на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная). 小食/其他: Арбуз, Овсяные Панкейки, Арбуз. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|