amelie''的日记, 2018年09月12日

Kac günlük yapiyorsun?  

2 

İki gün tek olarak yaptım. Şimdi 48 sonra 72.  

Bi rahatsizligin yoksa yas falan da 40+ degilse 72 yap derim iki günü cikartmisken 

Hayır herhangi bir rahatsızlığım yok, sadece böbreğimde taş var alınacak yakın zamanda. Onu da etkilemez diye düşünüyorum. 48 saatinde bunu tekrar düşünürüm. Çürümezsem.  

Bilgim yok ama etkilemez gibi geldi bana da. Islama yontulmus seklini yapma da su icmeyi aksatma bir sorun olmaz bence. Tek sorun bagimlilik yaratmasi:)  

Bağlanma problemim var ex bey. Bir şeye bağlanmak zaten benşm için oldukça güç. Tek bağımlılığım güneş onu da sanırım az önce kaybettim. Kör mü oldum acaba?  

Elimde su şişesi ile geziyorum.  

Ikisi farkli seyler ama ikisi de olur merak etme. Daha az konusup daha cok uzak dur insanlardan. Deneyimleyecegi en guzel bagimlilik olur farkindaliklarda yuzersin bacısı. Suya devam. Maden suyu pembe tuz falan da eksik etme bas agrisi olursa 

Maden suyu içiyorum. Pembe tuzum yok. Gece olsa da uyusak. Baş ağrım henüz yok.  

Dișlerini fırçalama. Yapabiliyorsan oil pulling yap sabahlari. Ben cok etkilenmistim o yuzden yapan birilerini gorunce mutlu oluyorum. Sifa acliktadir. Kolay gelsin :)  

öncelikle karbonhidrati azaltin, sonra intermitting fasting e baslayin 16 saat açlık 8 saat yeme süresi (kendinize göre ayarlayabilirsiniz) 1 ay kadar yaptıktan sonra süreyi kısaltarak Alisin böylelikle daha iyi ve kaliteli yaaprsiniz ama karbonhidi kesinlikle azaltin faydasını görürsünüz günlük 3000 kalori ihtiyacı olan ağır powelifting yarışmacısıyim 

Fitpowerlifter reyiz kas kaybi olayi cok kafami kurcalıyor. Sifir sporla 10 gün cok can yakar mi dersin?