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Ouf ...
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76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 89.69克 | 蛋白质: 67.44克 | 碳水物: 216.54克.
早餐: Fromage de Chèvre, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves, Harry's Brioche. 午餐: Vinaigrette, Avocat, Pâtes (Cuites), Mahi Mahi, Haricots Verts. 晚餐: Banane, Alsace Lait Délice de Yaourt Mirabelles , Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Riz Basmati (Cuit), Herta Knacki . 小食/其他: Chips, Bjorg Gaufres au Miel Bio, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. 更多的......
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2546 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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