在2018年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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92.6 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 25.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 67.16克 | 蛋白质: 50.84克 | 碳水物: 132.89克.
早餐: Вода. 午餐: Milka Шоколад Молочный Пористый с Кокосовой Начинкой, Жареное Яйцо, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Овощное Рагу. 晚餐: Пятерочка Груша Конференция, Персики, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Danone Творожный Клубника Земляника. 小食/其他: Чудо Творожок Воздушный Персик-Груша, Кофе с Молоком. 更多的......
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4437 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 看书 - 3 小时, 洗衣服 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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