在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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537 千卡
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脂肪: 14.23克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 43.71克.
早餐: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nila (Ikan), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Selada Daun Hijau, Kimchi. 小食/其他: Teh Tawar, Rebo Kuaci. 更多的......
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1760 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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