hrzw的日记, 2018年09月11日

在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

97.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 25.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月11日:

1461 千卡

脂肪: 77.65克 | 蛋白质: 41.73克 | 碳水物: 150.73克. 早餐: Nescafé Latte Caramel, Pink Lady Appels. 午餐: Chocoladepasta, Bruine Boterham, Boterham met Kaas. 晚餐: Maaltijdsalade Garnalenpasta. 更多的......

3096 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时和 58 分钟, 休息 - 9 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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