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twookie
日记
2018年09月11日
twookie的日记, 2018年09月11日
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在2018年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
90.6 公斤
最近减少:
13.7 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月11日:
1226 千卡
脂肪: 89.24克 | 蛋白质: 81.76克 | 碳水物: 28.93克.
早餐:
Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Scrambled Egg, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint.
午餐:
Ground Beef (Cooked).
小食/其他:
Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives.
更多的......
2533 千卡
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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