在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 85.30克 | 蛋白质: 101.97克 | 碳水物: 82.35克.
早餐: DieetPro Eiwitshake, AH Verse Volle Melk. 午餐: AH Gezouten Cashewnoten. 晚餐: Domino's Pizza Perfect Pepperoni (Medium), AH Twijfelaar 50+, Macadamia Noten, Witlof, AH Casselerrib. 小食/其他: Breyers Vanille. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 59 分钟, 清洁 - 20 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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