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вчера наела 2000 ккал и никакой активности((
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 88.83克 | 碳水物: 192.56克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Черная Смородина, Мёд, Сырники пп от Обуховского, Гармония Молоко 2,5%, Лапша, Омлет с Помидорами. 午餐: Салат с помидором, огурцом и болгарским перцем, Карась Жареный, Гречневая Каша. 晚餐: Компот Ягодный, Утиное Мясо, Булгур (Вареный). 小食/其他: Корона Екстра Чорний Шоколад, Капучино, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
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2205 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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