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СветланаКалинина
日记
2018年09月11日
СветланаКалинина的日记, 2018年09月11日
СветланаКалинина的个人资料
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как так
73.3 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
18.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月11日:
1219 千卡
脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 29.18克 | 碳水物: 98.22克.
早餐:
Леовит Каша Овсяная Клубника, Кофе (Растворимое), Сваренное Вкрутую Яйцо.
午餐:
Каждый День Кисель Черника, Суп с фрикадельками.
晚餐:
Огурец (без Кожуры), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Котлеты из Минтая.
小食/其他:
Вино Зинфандел.
更多的......
1898 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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