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2 x Laufband a 30 min siehe Bild , 1 x Ergometer 20 min 3 x Trainingszirkel
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1294 千卡
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脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 163.63克 | 碳水物: 97.99克.
早餐: Nektarinen, Gekochtes Ei, Tomaten, Aldi Brot, Gouda oder Edamer, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 午餐: Harzer Harzer Käse, Aldi Weizenbrötchen. 晚餐: Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss. 小食/其他: BodyChange Eiweisshake. 更多的......
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5106 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, Apple Health - 21 小时 和 10 分钟. 更多的......
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