|
Перебор по белкам - это ведь не плохо? Или все́ должно быть обязательно по норме?
|
1941 千卡
|
脂肪: 65.84克 | 蛋白质: 123.65克 | 碳水物: 221.46克.
早餐: Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Кукурузные Лепешки, Сыр Сулугуни, Чай Зеленый с Медом. 午餐: Дыня Торпеда, Молоки, Сладкий Красный Перец, Карп Жареный. 晚餐: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Молоки, Карп Жареный. 小食/其他: Дыня Торпеда, Фанни Закваска Злаки, Зеленый Чай, Творожник, Зефир. 更多的......
|
|
 评论
Вообще отлично 😉 можно ещё какой-то фрукт добавить, что бы все прям тютелька в тютельку было😉😂 вам программа насчитала 1,5 грамма на кг?! Даже 2 грамма можно😉 так что не переживайте 😎🤚
|
Да, выходит, что 1.5
Я заметила, что как только в моём рационе появляется карп с молокой, ну и,как обычно, творог или творожники, закваска с отрубями, то белки зашкаливают)). А вот если моего любимого карпика нет, то трудно добрать белки...
|
bamblond, вот сейчас точно или персик или дыньку...))
|
Отлично! Я стараюсь белок добрать, а углевод и жирок немного не добрать и вес ползет медленно вниз. Каждый день минус 100~300
2018年09月9日 会员：: tinkawear
|
сахара многовато. в идеале должно быть около 10% от общего каллоража (в вашем случае это где-то 60 г)
2018年09月9日 会员：: oleg.pozd28
|
Олег, спасибо. Не знала...
У меня с этим проблема, я ужасная сладкоежка((
|
А у меня наверное проблема с углями?! На 1500кк получается где-то 140-170г. Что-то я запуталась. Это норма или много?
2018年09月9日 会员：: Анастасия26A
|
анастасия, тот же вопрос. Хотела повысить калорий до 1500 но сказали что перебрала с жирами и углеводами (((
2018年09月9日 会员：: kate1904171
|
а где этот белок то брать в таком количестве 😂😂😂
2018年09月9日 会员：: kate1904171
|
|
|