|
Lajtowo ale zawsze to lepsze od kanapy
|
3203 千卡
|
脂肪: 167.53克 | 蛋白质: 194.92克 | 碳水物: 220.03克.
早餐: Luximo Czekolada 74%, Kania Musztarda Słodka, Bluedino Ser Tylżycki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska. 午餐: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 12%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Bulion z Kury/Kurczaka, Zupa Jarzynowa. 晚餐: Ketchup, Lasagne. 小食/其他: Ciasteczka Owsiane, Masło, Jajko. 更多的......
|
|
3324 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|