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Yu-yul
日记
2018年09月9日
Yu-yul的日记, 2018年09月9日
Yu-yul的个人资料
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在2018年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
65.6 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月9日:
878 千卡
脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 85.06克 | 碳水物: 45.61克.
早餐:
Сыр Ptit Quebec, Окей Слива Круглая Синяя, Вареное Яйцо.
午餐:
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи.
晚餐:
Запеченная или Жаренная Рыба.
小食/其他:
Овсяные Отруби, Кефир Мой.
更多的......
1996 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少11.9 公斤
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