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Sammy-May的日记, 2018年09月8日

☹️ That’s not good and I’ve been eating healthy.
65 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月8日:
1253 千卡 脂肪: 61.86克 | 蛋白质: 53.30克 | 碳水物: 116.71克.   早餐: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). 午餐: Tea with Semi-Skimmed Milk, Subway Turkey Bacon and Guacamole Wrap. 晚餐: Bacon and Egg Sandwich. 小食/其他: Crisps, Baileys Irish Cream, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
3150 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 爬楼梯 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 53 分钟. 更多的......
一星期增加0.6 公斤


评论 
Stick with it sammy 
2018年09月8日 会员:: ebikeevangelist
Thanks will try 
2018年09月8日 会员:: Sammy-May
There will be ups and downs along the way, but we’re all here to support you :) 
2018年09月8日 会员:: missloulala
yeah, just stick with it, it will come 
2018年09月8日 会员:: pelp40
hang on in there and be proud of yourself for eating well all week, even if you didn't see the results you wanted on the scales. weight works in mysterious ways! it's annoying, but you'll get there!  
2018年09月8日 会员:: phibs

     
 

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