|
Вчеоа сдвинулся на 200 г с плато, сегодня вернулся) Ну да ладно, подождём.
По итогу: за очередной месяц минус 2,7 кг.
В планах повышать суточную норму. Да и уже, в принципе, потихоньку начала.
А то ведь осень, потом зима, наверняка аппетит будет не летний)
|
55.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 64.81克 | 蛋白质: 120.87克 | 碳水物: 107.17克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Каравай Кубани Хлеб Кубанская Лоза, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Молоко 1,5%, Valio Сыр Ольтермани 25%. 午餐: Окей Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ичалка Сыр Российский, Оладьи из Кабачков 2. 晚餐: Сочный Сок Томатный, Сочный Сок Томатный, Яблоко Зеленое, Сухогруз Стружка Путассу, Квашеная Капуста, Благояр Филе Куриное. 小食/其他: Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Ичалка Сыр Российский, Окей Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|