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adnixon
日记
2012年08月21日
adnixon的日记, 2012年08月21日
adnixon的个人资料
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wtf
55.3 公斤
最近减少:
18.1 公斤
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还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月21日:
1407 千卡
脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 43.10克 | 碳水物: 188.84克.
早餐:
Turkey Sausage Biscuits, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter.
午餐:
Grapes, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Toast Chee Reduced Fat Peanut Butter Crackers.
晚餐:
Arby's Melt, Curly Fries (Small).
更多的......
1974 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时.
更多的......
一星期增加2.9 公斤
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