在2018年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 25.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 117.01克 | 碳水物: 135.61克.
早餐: Село Зеленое Творог 5%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Кофе с Молоком. 午餐: Гуляш из Говядины, Кофе с Молоком, Куриная Печень, Простые Пельмени. 晚餐: Овощное Рагу с Курицей, Майонез, Овощное Рагу с Курицей, Кофе с Молоком. 小食/其他: Драники, Кофе с Молоком. 更多的......
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5216 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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