在2018年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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688 千卡
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脂肪: 36.27克 | 蛋白质: 65.64克 | 碳水物: 22.59克.
早餐: Липтон Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Мраморный. 午餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. 小食/其他: Куриный Бульон, Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе, Кофе. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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