在2018年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 102.56克 | 碳水物: 58.03克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Scrambled Egg. 午餐: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Buttered Popcorn Popped in Oil. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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