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Peso em jejum. Efeito férias.
WOD: 1h - 735kcal
BRKD: wup + 7km-conf + cdn + stretch
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85.3 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 72.99克 | 蛋白质: 89.84克 | 碳水物: 184.46克.
早餐: Pão Multi-Cereais, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Mimosa Leite Magro, Maçãs Pink Lady, Limiano Queijo Fatiado, Bulletproof Grass-Fed Ghee. 午餐: Uísque, Torta de Laranja, Vinho Branco de Mesa, Continente Milho Doce, Broa de Milho, Nespresso Café Expresso, Queijo São Jorge 4 Meses, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Continente Grão de Bico Cozido, Cebolas, Ovo Cozido. 晚餐: Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Grass-Fed Ghee, Limiano Queijo Fatiado. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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