在2018年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1649 千卡
|
脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 174.39克 | 碳水物: 127.86克.
午餐: S&B 麦ごはん, 豚しゃぶサラダ. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, オリーブオイル, しめじ, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, セブンイレブン 野菜とベーコンのコンソメスープ, AEON 鶏ささみ. 小食/其他: ローソン 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ロッテアイス モナ王, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
|
|
2454 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|