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Aeróbico em Jejum Pago o AEJ do dia
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2605 千卡
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脂肪: 130.85克 | 蛋白质: 251.60克 | 碳水物: 112.36克.
早餐: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. 午餐: Maçã, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 晚餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Hortifruti Patinho Moído. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Copra Óleo de Côco, Dymatize Nutrition Creatina, Wedy Nutrition Palatinose, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Nutrex Muscle Infusion (38g). 更多的......
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4740 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美 - 1 小时. 更多的......
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