在2018年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2696 千卡
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脂肪: 106.23克 | 蛋白质: 173.62克 | 碳水物: 289.39克.
早餐: Vagem Cozida, Tomates, Rúcula, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. 午餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Rabanetes, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Alface, Abobrinha Cozida. 晚餐: Costelinha, Maçãs Gala, Vagem Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Ninfa Rosca de Chocolate, Fortaleza Cream Cracker, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Boca do Forno Biscoito de Polvilho, Itambé Leite em Pó Integral. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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