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rania safira的日记, 2018年09月4日


查看饮食日历, 2018年09月4日:
1318 千卡 脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 71.12克 | 碳水物: 125.76克.   早餐: Bayam, Jagung Rebus, Bakso Daging Sapi, Buncis, Wortel. 午餐: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Kopi Latte non Lemak, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Kentang Goreng. 晚餐: Tumis Buncis, Jagung Rebus, Wortel, Bayam Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi. 更多的......
1792 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, Google Fit - 23 小时. 更多的......



     
 

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