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1294 千卡
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脂肪: 94.94克 | 蛋白质: 79.64克 | 碳水物: 34.36克.
早餐: Chá Verde, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Hellmann's Maionese, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Ovo. 晚餐: Ovo, Frimesa Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Alface. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Power Jump - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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