|
3 сентября
|
95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 117.66克.
早餐: Кабачок, Грецкие Орехи, Льняные Семена, Яичный Белок, Увелка Каша 5 Злаков, Ржаной Хлеб, Изюм, Икра Минтая. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Грейпфрут, Кабачок, Яичный Белок, Пшеничная Крупа, Куриная Грудка. 晚餐: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет. 小食/其他: Кефир 2,5%, Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|