Marina.Ch的日记, 2018年09月3日

在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月3日:

1462 千卡

脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 72.06克 | 碳水物: 173.14克. 早餐: Просто Азбука Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Миндаль, Оладьи Банановые. 午餐: Мидори Морская Капуста в Кунжутном Масле, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, ООО Сибирка Куриная Грудка Горячего Копчения, Сэн Сой Фунчоза. 晚餐: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде. 更多的......

2342 千卡

运动: 健身器（慢的） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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