在2018年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
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104.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2599 千卡
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脂肪: 98.79克 | 蛋白质: 98.48克 | 碳水物: 351.49克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Banana, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange, Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Apples (Low Moisture, Stewed), Pickled Pork, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Carrots, Broccoli, White Sauce (Medium), Date, Strawberries, Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Sponge Cake (Commercial), Uncle Toby's muesli bars, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3738 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 循环训练 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 修理 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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