|
Podsumowanie sierpnia (w tym 4 tygodnie urlopu 😎):
Łażenie po górach z kilkoma kg w plecaku - 150 km
Rower - 110 km
Basen - 10h
.... i kupa innych aktywności mniejszych objętościowo.... miał być aktywny urlop i był😍😁
Waga pokazała tylko 1kg mniej ale jak zacząłem mierzyć różne ciuchy ( taki mój fałdomierz) i patrzeć w lustro to się ładna rekompozycja zrobiła 💪więc jestem mega zadowolony 😇
Teraz wracam do ciężarów i roweru z naciskiem na zbijanie wagi😤
|
2774 千卡
|
脂肪: 105.49克 | 蛋白质: 198.07克 | 碳水物: 255.32克.
早餐: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Biedronka Pieczarki, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Jajko, Pomidory, Wędzony Łosoś, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Łopatka Wieprzowa, Bulion z Kurczaka, Virtu Pierogi Ruskie Nowa Receptura. 晚餐: Intenson Ksylitol, Cukier, Auchan Ser Twarogowy Chudy, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista. 小食/其他: Chipsy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Jasta Sweets Ciastka z Płatków Owsianych z Kandyzowaną Czarną Porzeczką. 更多的......
|
|