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adnixon
日记
2012年08月19日
adnixon的日记, 2012年08月19日
adnixon的个人资料
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在2012年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
55.5 公斤
最近减少:
18.0 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月19日:
1101 千卡
脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 38.33克 | 碳水物: 136.80克.
早餐:
Maple Brown Sugar Oatmeal.
午餐:
Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sour Cream.
晚餐:
Fat Free Milk, Honey Nut Scooters.
小食/其他:
Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies, Sugar Free Twizzlers.
更多的......
2145 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 11 小时 和 5 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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