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adnixon的日记, 2012年08月19日

在2012年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
55.5 公斤 最近减少: 18.0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月19日:
1101 千卡 脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 38.33克 | 碳水物: 136.80克.   早餐: Maple Brown Sugar Oatmeal. 午餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sour Cream. 晚餐: Fat Free Milk, Honey Nut Scooters. 小食/其他: Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies, Sugar Free Twizzlers. 更多的......
2145 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 11 小时 和 5 分钟. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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