|
ВСЕМ ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОЧЕНЬ ХОРОШЕГО ДНЯ !!! )))))🌹🌹🌹
|
98.7 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 85.44克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 134.21克.
早餐: Капуста Тушеная, Куриная Грудка с Овощами, Картофель Отварной. 午餐: Братья Грилль Сальтисон Куриный, Салат Оливье. 晚餐: Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Грибной. 小食/其他: Бананы, Савушкин Молоко 1,5%, Красное Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
НА ЗАВТРАК: КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ 100 Г, ФИЛЕ КУРИНОЕ 20 Г, КАПУСТА ТУШЕНАЯ 40 Г, ХЛЕБ 10 Г И ШИПОВНИК 100 Г.
|
|
|
такие мизерные порции, не ну ,что такое 40 г.капусты?
|
на обед салат Оливье и сальтисон куриный. Всего 900 калорий. Знаю, что это очень много. Но мы сегодня с мужем решили не считать бжу , главное в ккал я уложусь.
|
Сделайте салат из капусты с соевым соусом. Там хоть качан съесть можно и ккал не набрать. А если серьезно, мне кажется это такое низкое колличество ккал, что организм при любой возможности будет запасать жир, как только еду получит. Тем более, вы же не 40 кг весите.
2018年09月1日 会员：: SenataIri
|
Сейчас будет ответ типа «я в курсе, калорий достаточно, то то мне нельзя, 40 гр капусты, эксперимент, да что вы обо мне знаете..», а потом «решила сегодня калории не считать, семки, майонез, сорвалась бутерброд», а вес будет все та же сотка. И будут все те же отмазки: здоровье, двигаться не могу, таблетки. Ничего личного, но просто вам самой не надоело топтаться на месте и допускать те же ошибки? Ешьте нормальную еду, нормальные порции и в адекватном калораже. Тогда майонеза не захочется, и вес вниз пойдёт. И не нужно защищать «бедняжку», потому что я не нападаю, а надеюсь достучаться. Я сама столько лет худела, только все в плюс «почему- то». И вот, наконец-то, дошло и до меня. Есть подруги, которые тоже только причины веса ищут, якобы никак не зависящие от них. Решите для себя уже, наконец, нужно оно вам или все таки семки, майонез и 40 гр капусты на завтрак?!
|
|
|