|
baru aja seneng turun 1kg sekarang nimbang lagi naik 500 gram 😂 bisa stress ini patokan timbangan 🤣
harus belajar atur kalori + olga 😄
|
63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 68.50克 | 碳水物: 175.95克.
早餐: Nasi Putih, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. 晚餐: Fried Tofu, Buavita Jus Apel. 小食/其他: Madurasa Madu. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
 评论
jauhkan timbangan dari pandangan mata , setidaknya 1 minggu 1x bolehlah nimbang untuk mengetahui hasil diet , saya sarankan jangan tiap hari
semangat selalu ...
oiya jangan lupa defisit kalori , biar BB bisa turun terus
2018年08月31日 会员：: BundaVinna
|
@bundavienna bener juga ya bun 1x seminggu aja nimbangnya 😊 baru kepikiran sekarang 😅. Kalori harian di fs ini udah defisit kan ya?
|
|
|