在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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723 千卡
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脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 61.68克 | 碳水物: 5.31克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Picanha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Cebolas, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Saudali Pernil sem Osso Temperado. 小食/其他: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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