Sammy-May的日记, 2018年08月31日

在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月31日:

1257 千卡

脂肪: 39.86克 | 蛋白质: 30.10克 | 碳水物: 188.76克. 早餐: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). 午餐: GBK Skinny Fries, Appletiser Sparkling Apple Juice (275ml), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Philly Cheese Steak Wrap. 晚餐: Choceur Rich Chocolate Jamaican Rum Truffles, Tesco Raspberry Trifle. 小食/其他: Tunnock's Caramel Wafer, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......

3111 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 2 小时和 40 分钟, 休息 - 10 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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