在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 66.69克 | 蛋白质: 88.34克 | 碳水物: 83.54克.
早餐: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Миндаль, Просто Азбука Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Ашан Персик Свежий. 午餐: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, ООО Сибирка Куриная Грудка Горячего Копчения, Кабачки с Творогом. 晚餐: Куриная Грудка Горячего Копчения, Кабачки с Творогом. 小食/其他: Миндаль. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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