在2018年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 34.14克 | 蛋白质: 97.82克 | 碳水物: 119.56克.
早餐: Minigrill Mini Tostadas de Trigo Extra Finas, Té Verde, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Mercadona Pan de Centeno, el Pozo Pechuga de Pavo S/Grasa. 午餐: Té Verde, Lasaña de Berenjena, Pechuga de Pollo, Lidl Pan de Chapata, Pepino (Pelado), Caladero Escalopines de Salmón. 晚餐: el Pozo Pechuga de Pavo S/Grasa, Melón, Recondo Hogaza de Pan Rústico, Tomates, Mercadona Atún Claro al Natural. 小食/其他: Té Rojo, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Té Verde, Manzana Golden, Agua, Manzana Golden. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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