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Hoy he conseguido salir antes del curro, cosa difícil, y como consecuencia llego a casa y me como unas pepitas de calabaza...Moraleja: mañana trabajaré más :-) En una especie de castigo me he hecho la siguiente cena: Tortilla (receta microondas), variado lechuga/escarola, 2 cherrys y para reducir las grasas y darle sabor, he cogido tres anchoas y las he cortado en trocitos pequeños con los que he conseguido una conjunción de sabor considerable dentro de un plato especialmente soso (nada de sal tampoco). Empecé la dieta Keto con mucha ilu, esperando algo más rápido de lo que conseguía con una baja en calorías y al comienzo bien pero esta segunda semana estoy algo estancado! :-( El hecho de hacerme una rotura fibrilar en dos gemelos no acompaña, pero bueno, estoy a tope de energía y ánimos y tengo que aprender a ser mas paciente.
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1441 千卡
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脂肪: 110.09克 | 蛋白质: 93.85克 | 碳水物: 30.74克.
午餐: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Ferrarini Parmigiano Reggiano, Aguacate, Tomates Cherry, Hacendado Espinacas Frescas. 晚餐: Tortilla Francesa, Pipas de Calabaza. 更多的......
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 评论
Hola , solo comentarte que si haces ceto no debes tenerle miedo a la sal por el tema de reponer electrolitos ya que se suele eliminar muchos en la orina por la cetosis y tu cena no me parece nada sosa, la veo bien rica ...que te aproveche.😊
2018年08月30日 会员：: fialsanc
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Lo de la sal es más bien porque soy algo soso yo ..jaaja De hecho me he comprado la sal esa del Himalaya por el tema de los electrolitos que dicen que es mejor que la sal común, pero hoy no la usé. Gracias!!!
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Ha buenoooo, !!!!...yo hice ceto más de un año y ahora hago lowcarbs pero sin entrar en cetosis y nunca utilicé la del Himmalaya. ..creo que es un timo total ...pero para gustos los colores ...Un saludo 😊
2018年08月30日 会员：: fialsanc
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Me guardo recetas tuyas para cuando vuelva a la cetosis :)
2018年08月30日 会员：: MrProteina
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Y como te fue la ceto? Tuviste buenos resultados? Y ahora cuantos Carbs gastas?
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Es un cumplido MrProt. pero cuidado porque soy nuevo en esto del ceto, no te vaya a llevar por mal camino. Pero ya que tu estarás puesto, espero tus críticas constructivas para aprender más.
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He subido una foto despues de 1 semana de ceto, que tampoco da para mucho, pero aun asi note buena vibra, yo que soy gloton me mantenia saciado por bastantes horas, ni pizca de hambre, perfectamente saciado entre 7-8h despues de la comida, yo consumia menos de 20gr de ch salvo los dos primeros que fueron unos 35gr. Lo que pasa que ayer se me fue la pinza, pase de un extremo a otro, de no consumir apena los ch a incharme (sobretodo azucar) y lo he pagado con una buena retencion de liquido, pero en lineas generales en el proceso me ge sebtido perfecto
2018年08月30日 会员：: MrProteina
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Por eso mas adelante retomare y tus recetas/platos me serviran de mucho, gracias!
2018年08月30日 会员：: MrProteina
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No pasa nada, estamos para aprender entre todos y si nos salimos no pasa nada, volvemos a entrar 😂 hago una llamada a samuel y kishah para hacer una ketosecta y quien se quiera unir sera bienvenido jajaja
2018年08月30日 会员：: MrProteina
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Eso de la Ketosecta suena bien jajaja me apunto!!
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Viva la Ketosectaaaaa! vi este post de casualidad jajajaja
2018年08月30日 会员：: Samuel89CE
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