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rania safira的日记, 2018年08月30日


查看饮食日历, 2018年08月30日:
1117 千卡 脂肪: 27.95克 | 蛋白质: 42.19克 | 碳水物: 184.18克.   早餐: Teh Manis, Nasi Putih, Tempe Orek, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). 午餐: Nasi Putih, Urap. 晚餐: Acar Ikan Haring, Kecambah, Tahu. 小食/其他: Oatbits Biskuit Oat Raisin, You C1000 Vitamin Orange. 更多的......
1335 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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