在2018年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 37.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 38.08克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 131.81克.
早餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Café, Teixeira Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral & Zero. 午餐: Tomates Cereja, Batata Baroa, Maizena Amido de Milho, Elegê Leite UHT Desnatado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 晚餐: Peito de Frango, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 小食/其他: Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. 更多的......
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3687 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时 和 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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